ارده کنجد به تنهایی یک مادهٔ غذایی کامل برای هر وعده غذایی به ویژه صبحانه است. ارده را به طریق مختلفی می‌توان مصرف نمود. می‌توان به صورت خالص و بدون هیچگونه افزودنی با نان مصرف کرد یا مواد شیرینی از قبیل: عسل،شیره نبات خرما، انگور و مربابه آن اضافه نمود. میزان افزودنی بسته به ذایقه افراد میباشد.