10 دمنوش برای سرماخوردگی، گلودرد و سرفه در فصل سرما + طرز تهیه
دمنوش برای سرماخوردگی یکی از نوشیدنی‌های محبوب در روزهای سرد سال است. وقتی گلو درد می‌گیرد، بینی کیپ می‌شود یا سرفه شروع می‌شود، یک فنجان نوشیدنی گرم می‌تواند حس آرامش بیشتری ایجاد کند. بعضی گیاهان نیز به دلیل ترکیبات طبیعی خود، برای کاهش موقت برخی علائم مورد توجه قرار گرفته‌اند.
البته نباید از دمنوش‌های گیاهی انتظار درمان قطعی سرماخوردگی داشته باشیم. بیشتر سرماخوردگی‌ها منشأ ویروسی دارند و بدن معمولاً با گذشت زمان با آن‌ها مقابله می‌کند. استراحت، مصرف مایعات کافی و مراقبت مناسب همچنان اهمیت اصلی را دارند.
اگر دوست دارید در فصل سرما یک نوشیدنی گرم و خوش‌عطر در دسترس داشته باشید، گزینه‌های زیادی وجود دارد. زنجبیل، آویشن، بابونه، نعناع، دارچین، گل ختمی، شیرین‌بیان، لیمو و عسل، به‌لیمو و زعفران از انتخاب‌های رایج هستند.
در این مقاله ۱۰ دمنوش مناسب روزهای سرماخوردگی را معرفی می‌کنیم. علاوه بر خواص و کاربرد هر گزینه، طرز تهیه آن را هم توضیح می‌دهیم تا بتوانید متناسب با علائم خود انتخاب بهتری داشته باشید.
آیا دمنوش برای سرماخوردگی مفید است؟
نوشیدنی‌های گرم می‌توانند به افزایش مصرف مایعات کمک کنند. این موضوع هنگام بیماری اهمیت زیادی دارد، زیرا تب، تعریق، تنفس از دهان و کاهش اشتها ممکن است دریافت مایعات را کمتر کند.
یک فنجان نوشیدنی گرم همچنین می‌تواند برای مدت کوتاهی احساس خشکی یا ناراحتی گلو را کاهش دهد. عسل نیز برای افراد بالای یک سال می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا مصرف مایعات، استراحت و استفاده از عسل برای افراد بالای یک سال را از روش‌های کمک‌کننده به مدیریت علائم سرماخوردگی می‌داند.
با این حال، هر گیاه ویژگی متفاوتی دارد. برای مثال، زنجبیل بیشتر به خاطر طعم گرم و کاربردهای سنتی خود شناخته می‌شود. آویشن نیز در بسیاری از فرآورده‌های گیاهی مرتبط با سرفه کاربرد دارد.
بنابراین بهتر است دمنوش را بخشی از مراقبت خانگی بدانیم، نه جایگزین درمان پزشکی.
بهترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی کدام‌اند؟
انتخاب نوشیدنی مناسب به علائم، ذائقه و شرایط جسمی شما بستگی دارد. برای مثال، فردی که گلودرد دارد ممکن است لیمو و عسل را ترجیح دهد، در حالی که فرد دیگری طعم زنجبیل یا آویشن را بیشتر دوست داشته باشد.
جدول زیر یک مقایسه سریع بین گزینه‌های معرفی‌شده ارائه می‌دهد.
| دمنوش | مناسب برای | طعم | زمان پیشنهادی مصرف |
|---|---|---|---|
| زنجبیل | گلودرد و تهوع | تند و گرم | صبح یا عصر |
| آویشن | سرفه و ناراحتی گلو | معطر و قوی | صبح یا عصر |
| بابونه | آرامش و استراحت | ملایم | عصر و شب |
| نعناع | احساس گرفتگی بینی | خنک و معطر | بعد از غذا |
| دارچین | نوشیدنی گرم زمستانی | گرم و شیرین | صبح یا عصر |
| گل ختمی | خشکی و تحریک گلو | ملایم | در طول روز |
| شیرین‌بیان | ناراحتی گلو | شیرین | با احتیاط |
| لیمو و عسل | سرفه و گلودرد | ترش و شیرین | صبح یا عصر |
| به‌لیمو | آرامش | مرکباتی | عصر و شب |
| زعفران و عسل | نوشیدنی گرم و معطر | شیرین و معطر | در مقدار کم |
۱. دمنوش زنجبیل؛ انتخابی گرم برای روزهای سرد
زنجبیل یکی از محبوب‌ترین گزینه‌ها برای تهیه نوشیدنی‌های گرم در فصل پاییز و زمستان است. عطر تند و طعم گرم آن باعث می‌شود یک فنجان ساده آب گرم به نوشیدنی دلچسبی تبدیل شود.
برخی افراد هنگام سرماخوردگی از زنجبیل برای کاهش احساس تهوع یا ناراحتی گلو استفاده می‌کنند. با این حال، شواهد مربوط به کاربردهای درمانی زنجبیل برای بیماری‌های مختلف یکسان نیست و نباید آن را داروی سرماخوردگی در نظر گرفت. NCCIH نیز درباره فواید و ایمنی زنجبیل توضیح داده است و به عوارض احتمالی مانند سوزش معده و ناراحتی گوارشی اشاره می‌کند.
طرز تهیه دمنوش زنجبیل برای سرماخوردگی
برای تهیه این نوشیدنی، یک تکه کوچک زنجبیل تازه را پوست بگیرید و به برش‌های نازک تقسیم کنید.
برش‌ها را داخل قوری یا لیوان مقاوم به حرارت قرار دهید. یک لیوان آب جوش روی آن بریزید و اجازه دهید حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند.
پس از صاف کردن، می‌توانید کمی عسل اضافه کنید. چند قطره آب‌لیموی تازه نیز طعم نوشیدنی را جذاب‌تر می‌کند.
اگر معده حساسی دارید، مقدار زنجبیل را زیاد نکنید. مصرف خوراکی زنجبیل در برخی افراد می‌تواند باعث سوزش سر دل، ناراحتی شکم یا تحریک دهان و گلو شود.
۲. دمنوش آویشن برای سرفه و گلودرد
آویشن یکی از گیاهان معطر شناخته‌شده در آشپزی و تهیه نوشیدنی‌های گیاهی است. رایحه قوی آن باعث می‌شود حتی مقدار کمی از این گیاه عطر زیادی به آب بدهد.
آویشن در بسیاری از فرآورده‌های گیاهی مرتبط با سرفه استفاده می‌شود. اگر گلو تحریک شده باشد، نوشیدن یک فنجان مایع گرم نیز می‌تواند احساس خوشایندی ایجاد کند.
با این حال، اگر سرفه شدید یا طولانی دارید، بهتر است تنها به نوشیدنی‌های گیاهی تکیه نکنید.
طرز تهیه دمنوش آویشن
یک قاشق چای‌خوری آویشن خشک را در یک لیوان آب جوش بریزید.
روی لیوان را بپوشانید و حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس نوشیدنی را صاف کنید.
در صورت تمایل، یک قاشق چای‌خوری عسل اضافه کنید. اگر طعم آویشن برایتان قوی است، مقدار گیاه را کمتر کنید.
۳. دمنوش بابونه؛ نوشیدنی مناسب برای ساعات شب
زمانی که بیمار هستید، خواب و استراحت کافی اهمیت زیادی دارد. به همین دلیل، نوشیدنی‌های ملایم و بدون کافئین می‌توانند برای ساعات پایانی روز انتخاب مناسبی باشند.
بابونه یکی از گیاهانی است که در تهیه دمنوش‌های آرامش‌بخش استفاده می‌شود. البته شواهد علمی درباره اثربخشی بابونه برای بسیاری از کاربردهای درمانی هنوز قطعی نیست. NCCIH نیز بر محدود بودن شواهد درباره برخی کاربردهای این گیاه تأکید می‌کند.
طرز تهیه دمنوش بابونه
یک تا دو قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک را داخل یک لیوان آب جوش بریزید.
حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان بدهید. سپس نوشیدنی را صاف کنید و در صورت تمایل کمی عسل به آن اضافه کنید.
اگر به گیاهانی مانند گل مینا، گل همیشه‌بهار یا ابروسیا حساسیت دارید، هنگام مصرف بابونه احتیاط کنید. بابونه در برخی افراد می‌تواند واکنش حساسیتی ایجاد کند.
۴. دمنوش نعناع برای احساس گرفتگی بینی
نعناع به دلیل عطر و ترکیبات معطر خود یکی از محبوب‌ترین گیاهان برای تهیه نوشیدنی گرم است. منتول موجود در نعناع نیز احساس خنکی ایجاد می‌کند.
وقتی بینی گرفته است، عطر یک نوشیدنی نعناعی ممکن است حس خوشایندی ایجاد کند. با این حال، این اثر را نباید با درمان علت گرفتگی بینی اشتباه گرفت.
طرز تهیه دمنوش نعناع
یک قاشق غذاخوری نعناع تازه یا یک قاشق چای‌خوری نعناع خشک را داخل یک لیوان آب جوش بریزید.
حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس آن را صاف کنید و در صورت تمایل کمی عسل اضافه کنید.
این نوشیدنی را می‌توانید بعد از غذا میل کنید.
۵. دمنوش دارچین؛ نوشیدنی محبوب روزهای سرد
دارچین عطر گرم و طعم خاصی دارد. به همین دلیل، بسیاری از افراد آن را در فصل سرما به چای، شیر گرم یا دمنوش اضافه می‌کنند.
دمنوش دارچین بیشتر یک نوشیدنی خوش‌عطر برای روزهای سرد است و نباید آن را درمان مستقیم سرماخوردگی دانست.
طرز تهیه دمنوش دارچین
یک تکه چوب دارچین را داخل یک لیوان آب جوش قرار دهید.
حدود ۱۰ دقیقه صبر کنید تا آب عطر و طعم دارچین را جذب کند.
سپس چوب دارچین را خارج کنید. در صورت تمایل می‌توانید کمی عسل به نوشیدنی اضافه کنید.
مصرف زیاد دارچین، به‌خصوص انواعی که کومارین بیشتری دارند، می‌تواند برای برخی افراد مناسب نباشد. بنابراین بهتر است در مصرف آن زیاده‌روی نکنید.
۶. دمنوش گل ختمی برای خشکی و تحریک گلو
خشکی گلو یکی از ناراحتی‌های رایج هنگام بیماری‌های تنفسی است. نوشیدن مایعات گرم می‌تواند این حس را تا حدی کاهش دهد.
گل ختمی به دلیل داشتن ترکیبات موسیلاژی مورد توجه قرار گرفته است. این ترکیبات در تماس با آب حالت لعابی پیدا می‌کنند و به همین دلیل در برخی فرآورده‌های گیاهی مربوط به گلو استفاده می‌شوند.
طرز تهیه دمنوش گل ختمی
مقدار مصرف را بر اساس دستور محصول انتخاب کنید. گل ختمی خشک را با آب گرم ترکیب کنید و اجازه دهید چند دقیقه بماند.
سپس نوشیدنی را صاف کنید.
اگر داروی خوراکی مصرف می‌کنید، بهتر است درباره فاصله زمانی مصرف این گیاه با دارو از داروساز سؤال کنید.
۷. دمنوش شیرین‌بیان؛ گزینه‌ای که باید با احتیاط مصرف شود
شیرین‌بیان طعم شیرین و عطر خاصی دارد و در برخی محصولات گیاهی مربوط به گلو و دستگاه تنفسی استفاده می‌شود.
با این حال، این گیاه با یک دمنوش ساده مانند بابونه تفاوت مهمی دارد. مصرف زیاد یا طولانی‌مدت شیرین‌بیان می‌تواند باعث عوارض جدی شود. طبق اطلاعات NCCIH، ماده گلیسیریزین موجود در شیرین‌بیان می‌تواند روی فشار خون و سطح پتاسیم اثر بگذارد و برای بعضی افراد خطرناک باشد.
طرز تهیه دمنوش شیرین‌بیان
اگر قصد استفاده از ریشه شیرین‌بیان را دارید، مقدار مصرف را پایین نگه دارید و دستور محصول معتبر را دنبال کنید.
افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی یا کلیوی و همچنین افرادی که دارو مصرف می‌کنند، نباید بدون مشورت متخصص از شیرین‌بیان استفاده کنند.
زنان باردار نیز باید درباره مصرف آن با پزشک مشورت کنند.
۸. دمنوش لیمو و عسل برای گلودرد و سرفه
ترکیب آب گرم، لیمو و عسل یکی از ساده‌ترین نوشیدنی‌های خانگی برای روزهای بیماری است.
عسل برای افراد بالای یک سال می‌تواند به کاهش سرفه کمک کند. CDC نیز استفاده از عسل را برای تسکین سرفه در بزرگسالان و کودکان حداقل یک‌ساله توصیه می‌کند.
عسل کنار
طرز تهیه دمنوش لیمو و عسل
یک لیوان آب گرم آماده کنید.
اجازه دهید دمای آب کمی پایین بیاید. سپس یک تا دو قاشق چای‌خوری عسل و مقداری آب‌لیموی تازه اضافه کنید.
مواد را هم بزنید و نوشیدنی را به صورت گرم میل کنید.
نکته بسیار مهم: به کودکان زیر یک سال عسل ندهید. عسل برای این گروه سنی می‌تواند خطر بوتولیسم ایجاد کند.
۹. دمنوش به‌لیمو؛ خوش‌عطر و ملایم
به‌لیمو عطر مرکباتی و طعم ملایمی دارد. به همین دلیل، افرادی که نوشیدنی‌های تند مانند زنجبیل یا دارچین را نمی‌پسندند، معمولاً با این گزینه ارتباط بیشتری برقرار می‌کنند.
به‌لیمو را می‌توانید در عصر یا ساعات پایانی روز مصرف کنید.
طرز تهیه دمنوش به‌لیمو
یک قاشق چای‌خوری برگ خشک به‌لیمو را داخل یک لیوان آب جوش بریزید.
حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. سپس برگ‌ها را صاف کنید.
در صورت تمایل می‌توانید کمی عسل اضافه کنید.
۱۰. دمنوش زعفران و عسل؛ معطر و متفاوت
زعفران عطر بسیار قوی دارد و مقدار کمی از آن می‌تواند طعم و رنگ خوبی به نوشیدنی بدهد.
برای تهیه این نوشیدنی لازم نیست مقدار زیادی زعفران استفاده کنید. مقدار کم برای ایجاد عطر و رنگ کافی است.
زعفران سوپر نگین ۱ مثقالی
طرز تهیه دمنوش زعفران
مقدار کمی زعفران را با آب جوش ترکیب کنید.
چند دقیقه صبر کنید تا رنگ و عطر آن آزاد شود. سپس در صورت تمایل مقدار کمی عسل اضافه کنید.
در مصرف زعفران زیاده‌روی نکنید. زنان باردار نیز بهتر است درباره مقدار مصرف زعفران با پزشک خود مشورت کنند.
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد کدام است؟
اگر مهم‌ترین مشکل شما گلودرد است، نوشیدنی گرم همراه با عسل می‌تواند انتخاب ساده‌ای باشد. زنجبیل و آویشن نیز گزینه‌های محبوبی هستند.
اگر خشکی گلو دارید، گل ختمی می‌تواند انتخاب دیگری باشد. البته نوع و شدت گلودرد اهمیت دارد.
گلودرد شدید، دشواری در بلع یا علائمی که به مرور بدتر می‌شوند، نیاز به بررسی پزشکی دارند.
بهترین دمنوش برای سرفه چیست؟
برای سرفه خفیف، یک نوشیدنی گرم همراه با عسل می‌تواند گلو را آرام‌تر کند. آویشن و زنجبیل نیز از گزینه‌های رایج هستند.
سرفه همیشه به معنی سرماخوردگی نیست. آلرژی، آسم، عفونت‌های دیگر و برخی مشکلات تنفسی نیز می‌توانند باعث سرفه شوند.
اگر سرفه طولانی شد یا همراه با تنگی نفس، درد قفسه سینه یا خون در خلط بود، مراجعه به پزشک اهمیت دارد.
برای گرفتگی بینی چه دمنوشی مناسب است؟
گرفتگی بینی یکی از علائم آزاردهنده بیماری‌های تنفسی است. نوشیدن مایعات گرم می‌تواند مصرف مایعات را افزایش دهد و بخار نوشیدنی نیز برای بعضی افراد احساس خوشایندی ایجاد کند.
دمنوش نعناع، زنجبیل و لیمو و عسل انتخاب‌های محبوبی هستند.
با این حال، هیچ نوشیدنی گیاهی نمی‌تواند تضمین کند که گرفتگی بینی را درمان می‌کند. اگر گرفتگی شدید یا طولانی باشد، باید علت آن بررسی شود.
دمنوش برای سرماخوردگی در چه ساعتی بهتر است؟
زمان مشخصی برای همه نوشیدنی‌های گیاهی وجود ندارد.
دمنوش زنجبیل را می‌توانید صبح یا عصر مصرف کنید. بابونه و به‌لیمو برای ساعات پایانی روز گزینه‌های ملایم‌تری هستند.
اگر معده حساسی دارید، نوشیدنی‌های تند مانند زنجبیل را با معده خالی مصرف نکنید.
همچنین بهتر است نوشیدنی‌های حاوی کافئین را نزدیک زمان خواب مصرف نکنید.
آیا می‌توان چند دمنوش را با هم مصرف کرد؟
ترکیب چند گیاه همیشه انتخاب خوبی نیست. هر گیاه ترکیبات و ویژگی‌های خاص خود را دارد و بعضی از آن‌ها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند.
NCCIH نیز توصیه می‌کند افرادی که دارو مصرف می‌کنند، قبل از استفاده از محصولات گیاهی درباره احتمال تداخل با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
به همین دلیل، بهتر است به جای مخلوط کردن تعداد زیادی گیاه، یک گزینه ساده را انتخاب کنید.
دمنوش برای کودکان؛ چه نکاتی را رعایت کنیم؟
برای کودکان نباید هر نوع دمنوش گیاهی را بدون نظر پزشک مصرف کرد. بدن کودک با بزرگسال تفاوت دارد و مقدار مناسب ترکیبات گیاهی نیز می‌تواند متفاوت باشد.
مهم‌ترین نکته، ممنوعیت مصرف عسل برای کودکان زیر یک سال است.
اگر کودک تب بالا، مشکل تنفسی، بی‌حالی شدید، کم‌آبی یا علائم غیرعادی دارد، بهتر است به جای خوددرمانی از پزشک کمک بگیرید.
چه کسانی باید در مصرف دمنوش‌ها احتیاط کنند؟
افرادی که دارو مصرف می‌کنند باید درباره مصرف مداوم گیاهان دارویی احتیاط بیشتری داشته باشند.
زنان باردار و شیرده نیز بهتر است پیش از مصرف منظم گیاهان دارویی با پزشک مشورت کنند.
افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی، کلیوی، کبدی یا فشار خون بالا نیز نباید تصور کنند که هر گیاه طبیعی برای آن‌ها بی‌خطر است.
طبیعی بودن یک ماده به معنی بی‌ضرر بودن آن در هر مقدار نیست. برخی گیاهان می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند یا در مقدار بالا عوارض ایجاد کنند.
اشتباهات رایج هنگام تهیه دمنوش برای سرماخوردگی
یکی از اشتباهات رایج، استفاده بیش از اندازه از گیاه است. غلیظ‌تر کردن نوشیدنی لزوماً اثر بیشتری ایجاد نمی‌کند.
دم کردن بیش از حد نیز می‌تواند طعم نوشیدنی را تغییر دهد. بعضی گیاهان در صورت دم کشیدن طولانی، تلخ و ناخوشایند می‌شوند.
اشتباه دیگر، ترکیب چندین گیاه بدون شناخت ویژگی‌های آن‌هاست. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید، این کار می‌تواند احتمال تداخل را بیشتر کند.
همچنین نوشیدن دمنوش بسیار داغ انتخاب مناسبی نیست. اجازه دهید نوشیدنی کمی خنک شود و سپس آن را بنوشید.
آیا نوشیدنی گرم می‌تواند جای آب را بگیرد؟
دمنوش بدون کافئین می‌تواند بخشی از مایعات روزانه را تأمین کند. با این حال، بهتر است مصرف آب ساده را نیز ادامه دهید.
در دوران بیماری، نوشیدن مایعات کافی اهمیت دارد. CDC نیز مصرف مایعات و استراحت را از اقدامات مهم برای مدیریت علائم سرماخوردگی معرفی می‌کند.
پس بهتر است دمنوش را در کنار آب، سوپ و سایر مایعات مناسب مصرف کنید.
چه زمانی دمنوش کافی نیست؟
اگر علائم خفیف باشند، مراقبت خانگی معمولاً می‌تواند به بهتر شدن شرایط کمک کند. اما بعضی نشانه‌ها نیاز به توجه پزشکی دارند.
اگر مشکل تنفسی، کم‌آبی، تب طولانی، بدتر شدن علائم یا بازگشت تب و سرفه پس از یک دوره بهبود را تجربه کردید، بهتر است با پزشک تماس بگیرید.
CDC توصیه می‌کند در صورت ادامه علائم بیش از ۱۰ روز بدون بهبود یا وجود مشکل تنفسی و کم‌آبی، ارزیابی پزشکی انجام شود.
افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای نیز باید در صورت بدتر شدن شرایط، سریع‌تر از پزشک کمک بگیرند.
چند نکته ساده برای مراقبت بهتر در فصل سرما
برای اینکه دوران بیماری را راحت‌تر سپری کنید، فقط روی یک نوشیدنی تمرکز نکنید.
استراحت کافی داشته باشید و مایعات مختلف مصرف کنید. هوای اتاق را بیش از حد خشک نکنید و در صورت نیاز از روش مناسب برای افزایش رطوبت محیط استفاده کنید.
شستن مرتب دست‌ها نیز به کاهش انتقال بسیاری از عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند.
اگر احتمال آنفلوآنزا یا کووید وجود دارد، به‌خصوص در افراد پرخطر، بهتر است موضوع را جدی بگیرید. برخی درمان‌های ضدویروسی در شرایط خاص باید خیلی زود شروع شوند.
پرسش‌های متداول درباره دمنوش برای سرماخوردگی
آیا دمنوش سرماخوردگی را درمان می‌کند؟
خیر. هیچ دمنوشی را نباید درمان قطعی سرماخوردگی دانست. این نوشیدنی‌ها بیشتر برای تأمین مایعات و کمک به کاهش برخی علائم استفاده می‌شوند.
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی چیست؟
یک گزینه واحد برای همه افراد وجود ندارد. زنجبیل، آویشن، لیمو و عسل، بابونه و نعناع از انتخاب‌های رایج هستند. نوع علائم و شرایط جسمی فرد در انتخاب مناسب نقش دارد.
برای گلودرد چه دمنوشی بخوریم؟
نوشیدنی گرم همراه با عسل می‌تواند انتخاب مناسبی باشد. زنجبیل، آویشن و گل ختمی نیز در میان گزینه‌های محبوب قرار دارند.
برای سرفه چه دمنوشی مناسب است؟
آب گرم همراه با عسل می‌تواند برای کاهش سرفه مفید باشد. دمنوش آویشن و زنجبیل نیز انتخاب‌های رایجی هستند. عسل را نباید به کودک زیر یک سال داد.
آیا می‌توان در دوران سرماخوردگی هر روز دمنوش خورد؟
مصرف متعادل برخی دمنوش‌های ساده برای بسیاری از افراد مشکلی ایجاد نمی‌کند. با این حال، همه گیاهان شرایط یکسانی ندارند. شیرین‌بیان نمونه‌ای است که مصرف زیاد آن می‌تواند خطراتی داشته باشد.
آیا دمنوش زنجبیل برای همه مناسب است؟
نه لزوماً. زنجبیل در بعضی افراد می‌تواند باعث سوزش سر دل یا ناراحتی گوارشی شود. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید یا باردار هستید، پیش از مصرف منظم آن با پزشک مشورت کنید.
آیا دمنوش بابونه برای سرماخوردگی مفید است؟
بابونه بیشتر به عنوان یک نوشیدنی گیاهی آرامش‌بخش شناخته می‌شود. شواهد علمی درباره اثربخشی آن برای بسیاری از مشکلات محدود است، بنابراین نباید آن را درمان سرماخوردگی در نظر گرفت.
جمع‌بندی؛ کدام دمنوش را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین نوشیدنی به علامتی بستگی دارد که بیشتر شما را اذیت می‌کند.
اگر طعم گرم و تند را دوست دارید، زنجبیل می‌تواند انتخاب جذابی باشد. برای یک نوشیدنی معطر با طعم قوی، آویشن گزینه مناسبی است. اگر نوشیدنی ملایم‌تری می‌خواهید، بابونه و به‌لیمو انتخاب‌های بهتری هستند.
برای گلودرد نیز ترکیب آب گرم، عسل و لیمو یک گزینه ساده و قابل تهیه است. فقط فراموش نکنید که عسل برای کودکان زیر یک سال مناسب نیست.
در نهایت، دمنوش برای سرماخوردگی می‌تواند بخشی از مراقبت خانگی باشد، اما جای استراحت، مصرف مایعات و درمان پزشکی را نمی‌گیرد.
اگر علائم شدید، طولانی یا غیرعادی هستند، بهتر است به جای افزایش مصرف دمنوش‌های گیاهی، علت بیماری را بررسی کنید.
